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为什么准妈妈会有孕期的焦虑症呢

  
 
  经常会看到一些准妈妈们会很焦虑的,主要是因为准爸爸不是很伤心,还有的准妈妈忧心忡忡的,经常担心自己有病或者担心宝宝有病,这种情绪可是对胎教非常不利的,所以发现自己有这方面的焦虑的时候就要求助于医生,主动跟医生来沟通,让自己快速的摆脱这样烦恼,可以通过一些缓解的方法来解决我们的焦虑的情绪问题。
 
  可以试试分散注意力的方式,曾经就有一个学霸的准妈妈,在怀孕期间去考证,生完孩子后也凭借着这个证书跳槽到了一家不错的公司,所以在怀孕期间不要然自己闲着,可以给自己找点事情做,而且准妈妈在怀孕期间爱学习也有助于胎教的。
 
  适量运动
 
  孕期时营养丰盛,适量的运动可以让身心愉悦,也会让准妈妈没有时间去担心孕期的事情。运动多以散步为主,也可以做一些孕期瑜伽,让身体得到放松,时间不宜过长,运动之后产生的疲劳感会让睡眠质量更好,准妈妈也就没有多余的时间去焦虑。
 
  如果准爸爸有时间,最好可以陪在准妈妈身边,和准妈妈一起锻炼不仅可以缓解孕期焦虑,还能增加夫妻间的感情。
 
  向过来人取经
 
  过来人的经验会更让准妈妈更加放心,自己会很乐意去尝试,更了解到有辛苦的怀胎十月,才有之后孩子呱呱落地的幸福,当这些经验摆在自己的面前会使心里就有个底气。

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